Extensieve Interval Training Jun 2026

Bij deze vorm van training werk je op een intensiteit van ongeveer . De kernmerken zijn:

Deze methode is ideaal voor het verhogen van je en het versterken van je hart- en vaatstelsel zonder de extreme uitputting van een sprinttraining. Wat is Extensieve Interval Training? extensieve interval training

Het voelt als een "vlot" tempo, vergelijkbaar met je halve marathon tempo. Bij deze vorm van training werk je op

, meaning you rest for half the duration of the work period (e.g., 2 minutes of effort followed by 1 minute of rest). Duration: Intervals are usually longer than those in intensive training, often lasting several minutes per block. Primary Goal: To improve the body's ability to clear lactate and sustain a higher pace for longer periods, serving as a foundation before moving on to higher-intensity work. Heart Rate Monitoring: A heart rate monitor is considered essential for this method to ensure you stay within the correct aerobic zones without overreaching. Racefietsblog.nl +1 Are you looking for a specific Het voelt als een "vlot" tempo, vergelijkbaar met